A tegnap délelőtti balatoni kiskör (Akarattya–Szántód–Tihany–Akarattya) és az azt követő ebéd után az jutott eszembe, hogy mennyire jól összeállított, kiegyensúlyozott menüt ettem: volt benne többféle szénhidrát: gyorsan és lassan felszívódó, volt benne többféle állati fehérje, volt benne többféle növényi fehérje és a fermentált zöldség se maradt ki. a hideg málnakrém leves nagy kedvencem a rizseshúshozzBővebben:Bővebben: “Egészséges visszapótlás”
Szerző archív bejegyzése:Pal Kerekfy
Kulcspozícióban
Csütörtökön és pénteken is tekertem egy kicsit. Tényleg nem sokat, tekinthetjük tavasz előtti bemelegítésnek – összesen egy balatoni kiskör jött össze a két nap alatt. Mindkét nap kulcsmásolóhoz mentem, vagyis nem sport, hanem közlekedés volt a tekerés célja. Balatonalmádiba mehettem volna vonattal is, pénteken Berhidára viszont busszal, litéri átszállással juthattam volna el, fél órával többBővebben:Bővebben: “Kulcspozícióban”
Nádasladány biciklivel viharos szélben
Reggeli után arra jutottam, hogy ma kiváló, biciklizésre való idő lesz, amit vétek lenne kihagyni, hiszen már több mint két hónapja nem tekertem. Nos, ami a napsütést és a hőmérsékletet illeti, kívánni se lehetne jobbat. Amit nem tudtam: bolond szél fújt a nyílt terepen, és én a Nádasdy-kastélyt választottam úticélnak, ahová szántóföldek között visz azBővebben:Bővebben: “Nádasladány biciklivel viharos szélben”
Süvítő szélben
Szépnek látszott az idő, ezért elindultam biciklizni. Három útvonal járt a fejemben: Balatonfüredig biciklivel, onnan vissza vonattal, ez 35 km. Balatonfüred oda-vissza, ami 70 km. Alsóörs oda-vissza, ez 50 km. Induláskor nem kellett döntenem, hiszen Alsóörsig ugyanaz az út, amit nagyon jól ismerek, futottam odáig néhányszor és bicikliztem sokszor. A dolog úgy kezdődött, hogy őrültBővebben:Bővebben: “Süvítő szélben”
Reggeli biciklizések a magasparton
Ebben a hőségben, amit párásság tesz teljessé, fel sem merül a futás vagy a kocogás. Biciklizni még tudok a kora reggeli órákban, ezért ezen a héten ez megy. Negroval sétálunk reggel és este, de azok nagyon rövid séták. Ő se bírja a meleget, és már szépen benne van a korban (15 éves). Hétfőtől szerdáig összejöttBővebben:Bővebben: “Reggeli biciklizések a magasparton”
2023. UltraBalaton
Idén is jó nagyot lehet majd szurkolni a futóknak és biciklistáknak, akik egymaguk vagy különböző csapatokban, váltókban teljesítik a 211 kilométeres távot. A verseny Balatonfüreden indul, ahonnan nyugatra, Aszófő felé veszik az irányt a versenyzők, Keszthely és Fenékpuszta után a déli parton folytatják, Balatonaligánál és nálunk, Balatonakarattyán újra elérik az északi partot, majd Füreden befutnakBővebben:Bővebben: “2023. UltraBalaton”
Millió lépés az iskoláért!
Segíthetünk az iskolának 1 millió forintot nyerni sportszerekre! Ki segít? A korábbi “Millió lépés” akciók sikerén felbuzdulva, most egy újabb céllal kiegészítve indul útjára ez a rengeteg lépés. Valójában nem is olyan rengeteg! A mostani akció 77 napig tart, vagyis napi 13 ezer lépéssel össze lehet gyűjteni a milliót. Jó, ez tényleg nem olyan kevés.Bővebben:Bővebben: “Millió lépés az iskoláért!”
Túrázás a Niagaránál
Az Ontario-tó partján, a Niagara folyó torkolatánál található Niagara-on-the-Lake, a szép régi város. A Kanada déli Ontario tartományában található városra a fákkal szegélyezett széles utcák jellemzőek. Niagara-on-the-Lake-et az 1700-as évek végén alapították, amikor a brit kormány földet vásárolt a Mississauga törzstől, és eredetileg brit lojalistákkal telepítették be, akik az amerikai függetlenségi háború idején a KoronaBővebben:Bővebben: “Túrázás a Niagaránál”
Millió lépés az életért
Nem kell milliót lépni, már napi néhány ezer lépés is sokat jelent az egészségünk szempontjából! Talán hihetetlen, de napi 15-30 perc intenzív mozgás óriási különbséget jelenthet: az egészség, a jó közérzet múlhat rajta. A kép forrása: https://www.milliolepes.hu/ Most itt egy ösztönző “verseny”: 2022-es Millió lépés az életért 2.0 – A Szív útja kihívás. Miért aBővebben:Bővebben: “Millió lépés az életért”
Deseda – Ki ismeri?
Csodás hely! Ha egy akarattyai mondja, akkor tényleg elég jónak kell lennie, mert magasan van a mérce. Hogy kerül ez az írás ide, a futóbolond írásai közé? Ez is kiderül majd, de nem ma. Itt kezdődik(Kattintásra megnő a kép.) Az elején kezdve: Amikor megérkeztem, és megálltam körülnézni és az első képet elkészíteni, megszólított egy szembejövőBővebben:Bővebben: “Deseda – Ki ismeri?”
Futóbolond 